|
2009-01-01 Thu 00:00
回復のためのブログなので、思い出したことをランダムに書いていく方式にします。
読みやすくするため、ここに並べなおしました。 ●最近の記事●   雑記：ドラマ『ラストフレンズ』に思うこと（6/22） 脱タゲ：BPDについて分かってきたこと（6/22） 回復：今、許せないのは（6/20） 回復：自信を持ちたい（6/18）●はじめに● 始めての方は、コチラに目をお通し下さい。→このブログについて１ / ２ / ３ / ４ 長くなってスミマセン  →体験談の断り書き 過去記事へのコメント、ＴＢも大歓迎です。 「もくじ」か、「カテゴリ」からご覧いただくと、わかりやすいと思います。●もくじ● 6/6までのもくじをまとめました。（6/13 new!） 整理下手で申し訳ありません…。 |
|
2008-07-23 Wed 15:30
コメントでリクエスト頂いていた「被害者のケア」についてお答えしておきます。
（コメント下さった方、体調面や回復のことは大丈夫です。 お気遣いいただいてありがとうございます。 ただ、資格の勉強面で課題の締め切りに追われている現状で… お待たせしてしまってすみませんでした。） 自分がボーダー被害者では、と感じた時… 情報収集や、生活を守る努力はしつつも、援助の手を借りるにはどうしたらいいか？ ということについて、自分の経験からお話しさせて頂きます。 ただ、ご期待に添えない内容になるかと思いますので、参考程度にお読み下さい。 長くなったので先に結論を書くと 「ボーダー被害者」としてのケアを探すのではなく、 生活上の支障が出ている部分や精神症状など個別のニーズで専門家を探すほうが 支援に繋がりやすいのではないかと思います。 |
|
2008-07-22 Tue 14:47
 先のエントリの「夢の話」の補足です。用事の合間に、事実&主観だけさら〜っと書いてしまったので 「夢日記☆」的な記事になってしまいました  。時間ができたので、回復過程の一環として書きますと、 「睡眠」に関して抱えていた問題が改善したという出来事でした。 ボダ子さんの事があってから、眠ることが怖くなりました。 ■寝付けないことが続く ■熟睡するのが怖く、夢を見るのが怖いので、眠れない ■ボダ子さんに関連した悪夢を見る ■夢の中で、実際にあったシーンや、自分の不安が再現される （不安＝家に乗り込まれる、部屋を占拠される、自分の大切な人が被害に遭う、 自分が拉致される、刺される等のリアルな悪夢を見ていた） ■限界まで起きておいて、倒れるように「落ちる」 ■起きた時にはエネルギーを非常に消耗している という状況で、悩んでいました。 それまでは、ぐっすり眠っては面白い夢を見て、眠るのがスキで 寝ること＝幸せという人間だったので……。 なので、一番辛い時は ■部屋の明かりを点けたままで ■リラックスしづらい体勢で 眠っていました。 眠ると言うより、うとうとして体力を回復させていました。 （あんまり回復しません…） 具体的には、膝を抱え込んで、三角座りのままで寝たり、 正座して、前屈みに倒れて床に額をつけるような体勢で寝たり。 こうすると、うとうとできる程度には安心できました。 四肢を投げ出して、ゆったりと眠ることはできませんでした。 上記は、３年前くらいの睡眠状況です。 その後、ちょっとずつ「横になって眠る」ことができるようになりました。 でも頻度は少なくなりましたが「ボダ子さんの再現夢」を見てうなされていました。 最近は、そんな夢は見ずに眠れるようになっていたので それだけでも睡眠問題は解消されてきていたのですが… ついに、ボダ子さん関連の夢でも「悪夢」ではなく「普通の夢」に出てきました。 うなされたり消耗することもなく、普通に目覚めて、 睡眠によって体力・気力が充電できていました。 しかも内容が「ボダ子さん被害からの立ち直り」をレポート２枚に収めているという、 「ボーダー被害」自体をまとめた内容です。 これは貴重な変化です。 それまでの、眠るのが怖かった時期は ボダ子さんとの間にあった出来事を「現在」として夢で体験していました。 「フラッシュバック的な夢」として甦り、自分のエネルギーが消耗していました。 今回の「ボーダー被害」のこと自体を終了レポートにまとめられる夢、というのは 言ってみるならば今現在のことを夢に見ているので、「普通の夢」です。 睡眠時のフラッシュバック？とも言うべき状態から、 普通の睡眠が取れるようになったという、出来事なのでした。 一時期、眠れない（寝るのが怖い）ことでホントに悩んでいたので… 嬉しくなって、書きつづってしまいました。 以上、「回復」の見地からの補足でした。  |
|
2008-07-22 Tue 10:58
今朝みた夢の話です。（夢日記です。補足はこちら）
ボダ子さんとつきあいが始まる前に身を置いていた場所で、 私の書いたレポートが機関誌に印刷されていました。 ボダ子さんに巻き込まれたあと、どのように立ち直ったかを 簡潔にまとめた手書きのレポートです。 夢の中でも、『終わったこと』として事後処理をしてたのが面白かった。 ボダ子さんとのおかしな関係が終わり、恐怖に飲まれていた私に 「あなたのほうが長く勉強してる立場だったのに、どうしてそんなことになるの」 と、未熟さを指摘された女性が出てきました。 少し、現実にあった話を振り返ります。 夢に出てきたは、団体の世話役の女性で、 ボダ子さんは自分の行動が彼女の耳に入ることを恐れていました。 同時に、その女性のことを貶めようとしたり、非難していました。 世話役の女性は、ボダ子さんの性質に気づきながらも 敵に回らないように、刺激しないように注意して 味方の立場で信用を得て、行動を把握しようとしていたそうです。 ボダ子さんは、私に牙を剥く直前に 「私とココナツサブレ、どっちの味方なんですか！」と迫ったそうです。ｺﾜｲｺﾜｲ。 その女性は「どっちの味方もないって、あなたは分かってると思うけど…」 と、私には大人の分別を求めてこられました。（ボダ子さんの方が年齢は上なのですが） ボダ子さんの手のひらを返したような、人を巻き込んでいく暴れっぷりがすごく怖かったです。。 話を夢の中に戻しまして、 その彼女がレポートの審査委員の一人だったらしく 「ボダ子さんとの関わりのダメージからどう立ち直ったか」 の内容を評価されている、という場面もありました。 私は、夢の中ではウソがつけないと思います。 ボダ子さんのことを恐れていた時は、どれだけ「もう大丈夫」と思っても 夢の中で自宅に侵入されたり、あれこれと怖い夢を見ていました。 なので、夢の中で『いかに立ち直ったか』を簡潔なレポートにまとめていて、 それを当時関わりのあった人に見せていたということは意味があると思います。 当時在籍していた場所の、懐かしい先輩方との関わりの場面もあって 全部ひっくるめた、当時への整理がついてきたんだなぁとも感じました。 ……夢の中のレポートのように、この長いブログも短くまとめられるぞってことかな！？ Ａ４一枚か二枚くらいだったんですが。 さすがに夢だな〜。 |
|
2008-07-21 Mon 08:23
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2356414/2684300
軽度・中度のうつ病患者に抗うつ剤は不要、英研究結果 2008年02月27日 07:34 発信地:ロンドン/英国 【2月27日 AFP】全世界で数千万人が服用するプロザック（Prozac）をはじめとする抗うつ剤が多くの場合、偽薬程度の効能しかもたらさないことを英国の研究チームが明らかにした。 米研究家グループ「Public Library of Science（PLoS）」発行の医学誌「PLoS Medicine」に26日、研究成果が掲載された。 英国北東部、ハル大学（University of Hull）のアーヴィング・キルシュ（Irving Kirsch）教授率いる研究チームは、米国の情報公開法に基づいて公開された47の治験データを分析。分析結果を利用し、軽度から中度のうつ症状を呈する患者に抗うつ剤を処方すべきかどうかに焦点を当てて研究を進めた。 その結果、「偽薬を飲んだ患者と本物の抗うつ剤を飲んだ患者で、症状の改善度に大きな違いはみられなかった。つまりうつ病患者に化学治療は必要ないということだ。研究結果から、その他の治療法で効果が得られなかった場合を除き、軽度から中度のうつ病患者に抗うつ剤を処方する理由はほとんどないと考えられる」とキルシュ教授は結論づけている。 よりよい精神衛生を目指す慈善団体「マインド（Mind）」のアリソン・コブ（Alison Cobb）氏はキルシュ教授らの発見について、抗うつ剤投与という現代主流の治療法に「真っ向から意義を唱えるもの」と歓迎した。 コブ氏は「たしかに抗うつ剤でよくなる患者もたくさんいます。でもすべての患者に効くわけでは決してありません。中には、ひどい副作用に苦しむ人もいるのです」と指摘。さらに、「英国では一般開業医の10人に9人が、やむを得ず抗うつ剤を処方しています。軽度から中度のうつ病には、まずは認知行動療法のようないわゆる対話型の治療法を行うべきなのですが、彼らにはその種の治療を適切に実施することができないのです」と厳しい現状を明かした。 ------引用以上------ 製薬会社はこの意見に反対してるようです。 私は、副作用や薬を飲むこと自体が怖くて医師に正直に相談して、 マイルドな漢方薬を処方してもらいました。 が、 飲むのがめんどくさく、 しかも薬をどこかになくしてしまったので←バカ それすら飲みませんでした。 カウンセラーの認知療法と、 個人的には「セロトニン」関連の情報を集めたり うつに関する改善の期待の持てるものに目を通して 予後をポジティブに捉えるようなとりくみをしてました。 苦しい時はずっと苦しいのに、 ラクになる時は気づいたらラクになってました。 ということで、「認知療法」が効果的だと思います。  |
|
| 境界例(ボーダー)被害からの回復 |
NEXT≫
|